Yuk.. Kita Lawan virus Flu

Influenza adalah infeksi virus ( kelompok Myxovirus Influenza) yang menyerang saluran pernafasan termasuk saluran hidung, tenggorokan, saluran bronkial dan paru. Penyakit flu ini dapat menyerang semua orang terutama anak kecil, lanjut usia, orang dengan sistem imun lemah dan orang dengan penyakit menahun lebih rentan terkena influenza..

Influenza adalah kasus yang terbanyak yang sering terjadi di lingkungan kita, Flu ini penyakit yang dipandang biasa oleh kita karena bila seseorang terkena flu kita akan anggap sesuatu yang wajar dan biasa dan tidak perlu panik dalam mengobatinya, padahal tertular dan terserang penyakit flu tersebut sangat menyiksa dan menjengkelkan karena kita bisa sakit tenggorokan, pilek, hidung meler, sesak nafas, hidung tersumbat, telinga berdenging, demam, keringat panas dingin, suara sengau / parau, batuk-batuk, tenggorokan kering, berdahak, nafsu makan turun, dijauhi orang-orang di sekitar kita, tubuh jadi lemas, keluar uang untuk berobat ke dokter atau beli obat, dan lain-lain yang menyebalkan dan semua ini dapat menghambat aktivitas pekerjaan kita.

Maka dari itu perlunya kerjasama diantara kita untuk mengurangi penyebaran virus influenza tersebut khususnya dilingkungan kerja kita. Berikut beberapa tips untuk mencegah terkena atau tertular penyakit Flu..

1.        Benteng pertahanan paling ampuh adalah daya tahan tubuh yang prima. Untuk itu, perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, khususnya yang banyak mengandung vitamin C. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, virus influenza tidak akan mudah menyerang.

22.   Rajin cuci tangan setelah menyentuh benda-benda yang banyak disentuh orang lain yang     mungkin ada di antara mereka terkena flu. Jangan menyentuh muka apalagi bagian hidung dan mulut jika tangan kita kotor atau habis menyentuh benda-benda yang terindikasi telah dipegang orang lain yang pilek

3.     Hindari kedinginan jika tidak perlu seperti mandi saat udara sedang dingin, main hujan-hujanan, dan lain-lain. Intinya tetap jaga suhu tubuh normal agar jangan sampai kedinginan / menggigil.

4.      Makan makanan serta minum minuman yang bergizi dan juga yang baik untuk perlindungan tubuh / badan kita seperti madu, jeruk, jahe, bawang putih, bawang merah, nanas, cabe, wortel, sayur-sayuran, susu yogurt, yang mengandung vitamin e (biji-bijian, padi-padian, kacang-kacangan, dsb), yang mengandung zinc (ikan sarden, labu, gandum, dsb), minum banyak air putih, dan banyak lagi lainnya.

5.     Bergaya hidup yang sehat seperti rutin olahraga, tidak merokok, hindari terlalu capek bekerja, menghindar dari alkohol, hindari stress, tidak mengkonsumsi narkoba, menjaga kebersihan lingkungan, rajin mandi yang bersih, dan lain sebagainya. 

6.     Istirahatlah yang cukup. Relaksasi juga dianjurkan. Karena melakukan relaksasi akan meningkatkan sistem imunitas untuk melawan virus influenza dalam darah. Agar hasilnya maksimal, lakukanlah relaksasi sekitar 30 menit per hari. 

Itula beberapa tips yang dapat mencegah tertularnya penyakit flu, selain itu juga dapat diberikan vaksin influenza, pengobatan yang diberikan biasanya hanya bersifat meringankan gejalanya saja dan membantu meningkatkan system imun/kekebalan tubuh.

Oleh karena itu marilah kita terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang agar tubuh kita sehat selalu dan banyak-banyaklah bersyukur atas ni’mat sehat tersebut……

Salam sehat selalu